频上热搜！打呼噜是种病？这些误区你应该知道
信息来源：www.xmcxylqx.com 发布时间：2023.07.21
不久前
一位公众人物患上睡眠窒息症
的消息登上微博热搜
据报道，他虽然睡得很早，但经常在半夜里因自己的打鼾而惊醒，之后睡不着或频繁醒来。即使睡了7个小时，白天还是会感到很疲惫。接受了专业的睡眠测试，结果被诊断出患有中度睡眠窒息症。
打呼噜很常见，因为打呼噜频上热搜的事件也发生了很多次。
到底什么是睡眠窒息症？打呼噜就是患有睡眠窒息症吗？有什么危害？
今天，就来带大家一探究竟！
什么是睡眠窒息症？
睡眠窒息症，在医学上叫做阻塞性睡眠呼吸暂停（下文简称为OSA），是指因为睡觉的时候上气道部分塌陷，气流受到阻碍出现打呼噜和低通气、或上气道完全塌陷出现呼吸暂停的睡眠呼吸系统疾病。主要表现为鼾声大且不规律，晚上有窒息感或常憋醒，夜尿增多，睡眠紊乱，白天出现嗜睡乏力，精力不足，记忆力下降等，严重影响日常工作和生活。
研究显示，中国有1.76亿人患有OSA，居全球首位，需要积极治疗的超过6600万人。打鼾人群比例高达52.4%，一半以上都患有OSA。[1]
睡觉打呼噜就是患有OSA吗？
OSA有什么危害？
睡觉时我们上气道的肌肉张力会放松，进而可能让气道变窄。而当气流通过狭窄的气道时，会产生震动的涡流，这就是呼噜声。
有些人因为喝了酒或白天太累，睡觉时肌肉更放松，也会打呼噜，这是很正常的现象。但是经常出现以下症状：
睡觉时觉得憋气；
鼾声大且断断续续；
被自己的鼾声给吓醒；
醒来后觉得口干、头痛；
白天困倦、脾气暴躁、注意力不集中…
很有可能患有OSA，需要尽早做专业的睡眠监测。
该病可引起间歇性低氧、高碳酸血症以及睡眠结构紊乱，并可导致高血压、冠心病、心律失常、脑血管病、认知功能障碍、2型糖尿病等多器官多系统损害。
比如研究显示，约50%的OSA患者有严重的心律紊乱，心律失常概率比正常人高出1.8—3.4倍。
哪些原因容易引起OSA？
导致患有OSA的因素是多方面的，一般来说，如果有以下几个特征，OSA就会悄悄盯上你。
肥 胖：
BMI 指数超过28 的肥胖人群，往往是OSA高发人群；
性 别：男性更常见，男女发病率约 2：1，女性绝经后发病率与男性相似；
年 龄：成人患病率随年龄增长而增加，老年人OSA发病率为青年人的3倍；
长期大量吸烟饮酒：烟酒会刺激咽喉，导致舌头和咽喉处的肌肉过度松弛；
上气道解剖异常：鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃体肥大、悬雍垂过长或过粗、咽腔狭窄、咽部肿瘤、颈短等；
家 族 史：有OSA家族史的人患有OSA的几率更大，和呼吸道形状及颅面特征遗传有关；
其他一些疾病：如合并高血压、糖尿病、甲状腺功能减退等，也更容易发生OSA。
患有OSA应该怎么办？
发现自己患有OSA，要尽快进行调整和治疗，避免症状加重。干预OSA，你可以这样做：
控制危险因素，降低OSA的发生、避免病情加重：肥胖者进行减重，控制饮食，加强锻炼，没事做做脖子操；有不良习惯的要戒烟戒酒，慎用镇静催眠药物。
纠正病因：如果是因为疾病引起的OSA，需要先治疗基础病才能改善。
调整体位：选择侧卧位睡眠，适当抬高枕头，缓解缺氧状态。
佩戴家用睡眠呼吸机：进行无创气道正压通气治疗（CPAP）治疗，用气流将塌陷的气道撑开，睡觉时鼾声没了，呼吸自如，解除睡眠呼吸暂停，纠正睡眠期低氧，改善睡眠结构，提高睡眠质量和生活质量，降低 OSA 的相关合并症发生率和病死率.
中华医学会《成人阻塞性睡眠呼吸暂停基层诊疗指南(实践版·2018)》、中国医师协会《成人阻塞性睡眠呼吸暂停多学科诊疗指南》等，都明确指出无创气道正压通气治疗是成人OSA患者的优选治疗手段，能够在夜晚维持身体的正常血氧饱和度，改善打鼾症状、提高睡眠质量。
睡眠好
精神才会好
有打鼾、OSA困扰
治疗一定要趁早哟
