那些“雷神”般的男人，是怎么练就的？
信息来源：www.xmcxylqx.com 发布时间：2022.06.17
生活经历告诉我们：男性更容易打鼾，小时候是老爸的鼾声伴随成长的岁月，长大后是孩子爸和老爸的“鼾声交响曲”。生活的喧嚣，男人占了一大半“功劳”，但如果细细究来，这一切也许是“命中注定”，而原因有以下几点：
1、脂肪堆积在脖子可不好：我们都知道，肥胖者更容易有打鼾和睡眠暂停的症状，尤其对于男性来说，腹部和脖子的脂肪堆积会很明显，因此男性人群打鼾的占比更高。那为什么肥胖会导致打鼾呢？
这是由于颈部脂肪的堆积会让咽腔狭窄，影响通气。呼吸带来的气流不畅引起咽部软组织的震动，这时睡梦中的人就会“鼾声大作”，当咽腔完全阻塞时，气流无法通过，会出现突然间很长时间没有呼吸，出现睡眠呼吸暂停。长期存在睡眠呼吸暂停，将导致频繁的低氧血症和睡眠片段化，身体激素水平（如瘦素）出现紊乱，影响食欲，并带来疲劳感强、体力下降等问题，反之又导致体重增加。肥胖和睡眠呼吸暂停相互作用、相互促进，恶性循环，给身体带来极大危害。
2、喉头位置更低：从解剖结构看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域更容易完全堵住呼吸，这种情况下，她们往往更容易在打鼾前就被憋醒。
3、男性性激素影响睡眠：有些男性在打鼾严重的情况下会发生睡眠呼吸暂停，而睡眠呼吸暂停与性激素存在双向影响。研究显示，男性睾丸分泌的激素对维持各种激素水平的稳态起着重要作用——而睡眠呼吸暂停会降低睾酮水平【2】【3】——睾酮是主要的雄性激素。
而睾酮的降低，可能导致一系列并发症，如性功能降低等。有研究显示，持续气道正压通气对睡眠呼吸暂停患者的睾酮水平产生积极影响，有33%的睡眠呼吸暂停合并性功能障碍患者，在接受气道正压通气治疗后，性功能得到明显改善【3】。
4、抽烟喝酒的影响：抽烟、饮用酒精饮料都是打鼾的独立危险因素，香烟中的尼古丁、焦油会刺激上气道，产生炎性物质或水肿，酒精会使咽部肌肉松弛，二者都会造成打鼾。抽烟越多，鼾声越常见，即便戒烟鼾声也未见立即减少。因此打鼾者好戒烟限酒。
雷神不一定是神，也可能是病。很多男性打鼾而不自知，或者自知而不重视，因为他们不知道，打鼾的一个重要危害是睡眠呼吸暂停时发生缺氧，缺氧不仅会带来高血压、糖尿病等慢性病，严重的话还会导致夜间猝死。因此如果你或者身边男性打鼾且出现以下几种情况，就是患上睡眠呼吸暂停综合症：1、睡了一夜，醒来仍然感到疲倦。2、夜间反复憋醒，不自主翻身，甚至昏迷抽搐。3、醒来后头痛，且口干舌燥。4、白天总是困倦或打盹，甚至在工作或开车时睡着。5、暴躁易怒，睡醒时血压更高。6、注意力不易集中或记忆力下降。7、勃起功能障碍或性欲降低。
